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Physiotherapie in der Schwangerschaft und nach der Entbindung
Während der Schwangerschaft und nach der Geburt kann es zu Schmerzen, Veränderungen der Beckenbodenmuskulatur, der Blase oder des Darms und einem veränderten Sexualverhalten kommen. Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, braucht Ihr Körper möglicherweise einige Zeit, um sich zu erholen.
In der NYD-Klinik bieten wir Physiotherapie für jede Phase der vor- und nachgeburtlichen Periode an.
Die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind wahrscheinlich eine der schönsten Zeiten für junge Eltern, aber sie bringen auch ihre eigenen Herausforderungen mit sich. Neben der Umstellung der Lebensgewohnheiten verändert sich auch der Körper einer Frau.
Im ersten Trimester Die Frau fühlt sich oft müde, übel und muss häufiger Wasser lassen.
Im zweiten Trimester Der Körper der Frau beginnt, sich an das Wachstum des Fötus anzupassen. Durch den erhöhten Druck und die Dehnung werden die Schmerzen stärker, und es kann zu Schwellungen und Dehnungsstreifen kommen.
Drittes Trimester ist für die meisten am unangenehmsten, weil der Fötus am schwersten ist. Das Gewicht übt zusätzlichen Druck auf die Gelenke, die Blase und den Darm aus. Stärkere Schmerzen, Sodbrennen und Verstopfung sind häufige Begleiterscheinungen. Ein wachsender Fötus und eine wachsende Gebärmutter können Druck auf das Zwerchfell und die Lunge ausüben und zu Atemnot führen.
Nach der Entbindung Die Beckenbodenmuskeln bleiben angespannt, was zu unwillkürlichem Urinverlust führen kann. Wenn der Damm während der Geburt gerissen ist, können Nähte und Narben zurückbleiben. Eine Diastasis recti, also eine Spreizung der Bauchdecke, erhöht das Risiko von Kreuzschmerzen, die chronisch werden können.
Physiotherapie ist eine sichere und wirksame Methode, um Beschwerden zu lindern und chronischen Schmerzen vorzubeugen. Sie verbessert nachweislich die Lebensqualität der Frau und bereitet ihren Körper auf die Geburt vor.
Physiotherapie in der Schwangerschaft
Anschwellen der Beine
Durch die ausreichende Versorgung der Plazenta und des Fötus mit Nährstoffen steigt das Blutvolumen der Mutter an. Darüber hinaus übt die vergrößerte Gebärmutter Druck auf die Venen im Beckenbereich aus, was den Rückfluss des Blutes aus den Beinen und dem Beckenbereich zum Herzen verlangsamen kann. All dies kann zu einem Anschwellen der Beine führen.
Wie kann ein Physiotherapeut bei Beinschwellungen helfen?
Physiotherapeutische Maßnahmen zur Förderung regelmäßiger körperlicher Aktivität verbessern nachweislich den Lebensstil schwangerer Frauen und verringern das Auftreten von Komplikationen.
Gewichtszunahme
Die meisten schwangeren Frauen nehmen während der Schwangerschaft zwischen 10 und 12,5 kg zu, wobei der größte Anstieg nach der 20. Die Gewichtszunahme ist zum einen auf das Wachstum des Fötus und zum anderen auf die Einlagerung von Fett für eine ausreichende Milchproduktion nach der Geburt zurückzuführen. Die Gewichtszunahme kann den Bewegungsapparat belasten, insbesondere den Rücken, die Hüften, die Knie und die Knöchel. Darüber hinaus liegt ein hoher Prozentsatz der Frauen über dem empfohlenen Gewicht, was das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck, Präeklampsie und Eklampsie sowie postnatales Übergewicht oder Adipositas erhöht.
Wie kann ein Physiotherapeut bei der Gewichtszunahme helfen?
Physiotherapeutische Maßnahmen zur Förderung regelmäßiger körperlicher Aktivität verbessern nachweislich den Lebensstil schwangerer Frauen und verringern das Auftreten von Komplikationen.
Veränderung der Körperhaltung
Mit dem Wachstum der Gebärmutter wächst der Bauch, der Schwerpunkt verlagert sich nach vorne, die Körperhaltung verändert sich und die Lendenkrümmung nimmt zu (Lordose). Die veränderte Körperhaltung kann zu Rücken- und Beckenschmerzen führen, das Gleichgewicht beeinträchtigen und das Sturzrisiko erhöhen.
Der Physiotherapeut beurteilt die biomechanischen Veränderungen der Körperhaltung bereits zu Beginn des vorgeburtlichen Programms. So kann er/sie die Haltungsänderungen zu Beginn der Schwangerschaft überwachen und im Laufe der Schwangerschaft neu bewerten. Auf dieser Grundlage entwickelt sie ein individuelles Übungsprogramm, um die Rumpf- und Hüftstabilisatoren zu stärken und eine gute Körperhaltung zu fördern. Eine korrekte Körperhaltung verringert die Belastung der Gelenke, die Intensität der Schmerzen und das Sturzrisiko.
Schmerz
Während der Schwangerschaft lockert das Hormon Relaxin die Muskeln, Gelenke und Bänder des Beckens und macht den Gebärmutterhals weicher. Dadurch kann sich der Körper der Frau auf den wachsenden Fötus einstellen und sich auf die Geburt vorbereiten. Die häufigsten Schmerzen sind Schmerzen auf beiden Seiten des Unterleibs aufgrund der Dehnung des Gewebes, Schmerzen im runden Band, dem Band, das die Gebärmutter stützt, Schmerzen in der Schambeinfuge (Symphysis pubis), Schmerzen im unteren Rücken und Ischiasschmerzen. Schmerzen im runden Band werden von Schwangeren als Leistenschmerzen beschrieben, während sich Schmerzen in der Schambeinfuge als Schmerzen beim Gehen, Anziehen und Drehen im Bett äußern können. Ischias wird verursacht, wenn die wachsende Gebärmutter und der Fötus Druck auf den Ischiasnerv ausüben. Dies kann zu Schmerzen, Taubheit und Kribbeln führen, die sich bis ins Bein ausbreiten.Physiotherapie nach der Entbindung
Geschwächte Beckenbodenmuskulatur
Die Beckenbodenmuskeln befinden sich zwischen Hinterhaupt- und Schambeinknochen. Sie stützen den Darm, die Blase, die Gebärmutter und die Vagina. Während der Geburt werden sie stark gedehnt und es kann zu einem Dammriss kommen. Eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann zu einer verminderten Wasser- und Stuhlgangskontrolle führen.
Wie kann ein Physiotherapeut helfen?
Der Physiotherapeut beurteilt die Stärke der Beckenbodenmuskulatur und bereitet Übungen zu deren Stärkung vor.
Rektale Diastase
Die Rektusdiastase ist der Abstand zwischen den Bauchhöhlen. Das Rektum abdominalis verläuft senkrecht entlang der Vorderseite des Abdomens und wird durch ein Gewebe, die Linea alba, in eine linke und eine rechte Hälfte geteilt. Nach der Geburt kann die Linea alba ihre Elastizität verlieren, und die beiden Hälften des Mastdarmes laufen nicht mehr so stark zusammen, wie sie sollten. Es kann sich um eine sichtbare Vorwölbung über oder unter dem Bauchnabel handeln, einen empfindlichen Bereich um den Bauchnabel herum, Schwierigkeiten beim Heben von Gegenständen, beim Gehen oder bei alltäglichen Verrichtungen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, im Becken oder im unteren Rücken sowie Urinverlust beim Niesen oder Husten.Der Physiotherapeut wird zunächst die Rektusdiastase diagnostizieren, indem er den Abstand zwischen den Bauchmuskeln am Bauchnabel und 2 cm darunter und darüber misst. Falls erforderlich, wird er eine gezielte Bewegungstherapie durchführen, die sich auf die Verbesserung der Beckenstellung und die Verbesserung des Tonus und der Ausrichtung der Bauchdecke konzentriert. Das Übungsprogramm umfasst auch die Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, da mehr als 70 %-Frauen bei einer Rektusdiastase nicht in der Lage sind, den Beckenboden zu kontrahieren, was die Wahrscheinlichkeit von Wassereinbrüchen und Beckenschmerzen erhöht. Gegebenenfalls empfiehlt der Physiotherapeut auch die Verwendung von ergonomischen Hilfsmitteln wie einem Korsett.
Unbeabsichtigtes Austreten von Wasser
Nach der Geburt kommt es bei vielen Frauen zumindest zu einem gewissen Grad zu unwillkürlichem Harnabgang, der fachlich als Harninkontinenz bezeichnet wird. Harninkontinenz wird durch den Durchtritt des Babys durch den Geburtskanal während der Wehen, das erhöhte Gewicht der Gebärmutter während der Schwangerschaft, Schwangerschaftshormone und eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur verursacht. Bei Frauen, die auf natürlichem Wege entbunden haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie ein Leck haben, um 50 % höher als bei Frauen, die einen Kaiserschnitt hatten.Wie kann ein Physiotherapeut helfen?
Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die für die Kontrolle der Blase verantwortlich ist, ist wichtig.
Ein Physiotherapeut kann Frauen Kegel-Übungen beibringen, die sowohl die Bauchmuskeln als auch die Beckenbodenmuskulatur stärken.
Schmerz
Eine Lockerung der Beckenbänder und der Beckenbodenmuskulatur kann zu Beckenschmerzen, Schmerzen beim Gehen und beim Geschlechtsverkehr führen. Die während der Schwangerschaft veränderte Körperhaltung hält auch noch einige Zeit nach der Geburt an und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen.Der Physiotherapeut wird ein Übungsprogramm zur Stärkung Ihrer Bauch- und Beckenbodenmuskulatur erstellen. Die manuelle Therapie wird eingesetzt, um die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, Rücken- und Beckenschmerzen zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern. Die elektrische Stimulation der Muskeln lindert Muskelverspannungen und Schmerzen. Die hochenergetische Lasertherapie wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend.
Sie können telefonisch unter 040 229 339 oder online einen Termin vereinbaren:
Die Meinungen unserer Patienten
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